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segunda-feira, 17 de junho de 2019
Benefícios do Pilates
Dica de Saúde: Benefícios do Pilates para Saúde Física e Mental
Para aqueles que estão dispostos e motivados a alcançar o corpo ideal, esse é o método que pode ser utilizado como uma excelente ferramenta. Além de oferecer os mesmos benefícios de atividades físicas comuns, o Pilates ajuda na promoção da saúde física e mental, aumentando a elasticidade do corpo, auxiliando na correção postural e aliviando o tão temido estresse. É uma prática que aumenta a mobilidade das articulações, fortalece os músculos fracos e alonga os músculos que estão encurtados.
Princípios do Pilates:
1 – Concentração
Objetivo é estar concentrado o suficiente no movimento que está sendo executado para garantir que esse seja desenvolvido com maior eficácia possível.
2 – Controle
Visa um padrão suave e harmônico do movimento visando o aprimoramento da coordenação motora e evitando contrações musculares dispensáveis.
3 – Precisão
É fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento da postura, controlando o equilíbrio dos músculos que estão sendo trabalhados.
4 – Centro
Conhecido como power house, é a base de todos os exercícios da modalidade, pois o fortalecimento dessa musculatura garante a estabilização do tronco e confere um alinhamento com menor gasto de energia aos movimentos.
5 – Respiração
O método destaca a respiração e é o fator principal no início dos movimentos. Tem sempre que estar em sincronismo com a realização do movimento!
6 – Fluidez
O objetivo é dar leveza aos exercícios, mantendo o controle dos movimentos de modo que não haja impacto pesado na execução.
Conheça os benefícios do Pilates para sua saúde:
Alinha a postura;
Aumenta a consciência corporal;
Contribui para o alívio de dores nas costas, causadas por hérnias de disco, rigidez muscular, tônus muscular e sedentarismo;
Alivia os sintomas físicos e psicológicos da TPM;
Aumenta a flexibilidade de todo o corpo, diminuído lesões na prática de outras atividades físicas;
Promove equilíbrio interior e diminui a ansiedade;
Melhora a memória;
Ensina no controle do corpo, através do equilíbrio da musculatura como um todo;
Combate o estresse e nervosismo;
Auxilia na recuperação depois de um câncer de mama e em procedimentos cirúrgicos nos pés, quadril e joelho;
Alivia os sintomas de fibromialgia;
Melhora a respiração;
Ajuda no desempenho na corrida;
Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação natural de toxinas;
Reduz a fadiga muscular;
Estimula o sistema respiratório e oxigenação do sangue;
Melhora a coordenação motora;
Aumenta a concentração;
Eleva a autoestima;
Promove relaxamento e equilíbrio mental.
Ficou interessado? Não perca mais tempo! Venha fazer uma visita e comprovar pessoalmente esse trabalho que irá transformar sua vida.
Estamos situados na Praça 7 de Setembro, 16, Centro, Ibirataia – Ba.
Tel: Watts (71) 9 9245 – 7963/ (73) 9 9823 – 5366.
domingo, 16 de junho de 2019
Show em Gandu com a banda Forrozão Jeito De Amar
Show hoje (16/06) no Planet Show em Gandu, foi sucesso total, público animando e a cantará Tâmara Kristima da Banda Forrozão Jeito de Amar como sempre levantou o público presente, acompanhada o tecladista Genildo.
Pai de Najila resolver falar
Vídeo reproduzido pelo portal Uol, feito pelo advogado do caso.
Aniversariante do dia Valdo Silva
Neste dia desejo que seus sonhos se tornem realidade, que você esteja sempre conquistando grandes vitórias, grandes ideais. Você é uma pessoa que transborda de vida, que gosta de viver e essas são as armas mais fortes para se conseguir viver bem, cada vez melhor. Grandes e maravilhosas realizações é o que lhe desejo neste dia em que você completa mais um ano de vida bem vivido. Com certeza Deus está sempre ao seu lado, todas as coisas caminhando para que você se realize e é pensando assim que quero que consiga realizar no seu aniversário e em todos os dias as suas aspirações, grandes ideais, enfim que você se complete. Você é uma ótima pessoa e eu torço muito por você. Seja muito feliz. Parabéns.
Feliz aniversário!
sexta-feira, 14 de junho de 2019
É hoje grande Inauguração
Venha se deliciar com petiscos, caldos e uma cerveja super gelada e uma promoção, 4 cerveja em lata por 10,00$
O Bar dos Amigos fica situado no local da antiga Sorveteria Grece Mel.
Direção de Ricardo & Nelson.
Espaço Cultural Cores da Terra
Não esqueça de trazer sua bebida favorita para festejarmos esse momento ímpar.
Créditos: Selma Calheira
quinta-feira, 13 de junho de 2019
Aniversário do Vereador Toi de Berenga
Feliz aniversario, Toi! Mais um ano de grandes vitórias passou... E eu acredito que o próximo ano será ainda melhor! Isto porque você tem a capacidade de saber sempre qual a direção certa para o sucesso. E apesar dessa qualidade fantástica, você nunca se considera melhor do que os outros, e sempre trabalha a favor da equipe.
Feliz Aniversário!
quarta-feira, 12 de junho de 2019
Prazeres da Terra
Cocadas de cacau, de banana, de manga e de Rabo de macaco; bala de Jenipapo e; bombom de cacau.
Licores de diversos sabores, de fabricação caseira
Neste São João, visite e leve estes maravilhosos doces e licores na Rua Rui Barbosa, 15, Centro- Ibirataia-Bahia
Aniversariante do dia minha neta Eduarda
Você é uma criança MARAVILHOSA minha neta de saúde invejável e uma inteligência rara e eu sou a avo mais feliz do mundo por ter recebido de Deus esse presente maravilhoso que você é. Desejo que você curta o seu aniversário com muita alegria com o direito de se lembrar dele quando estiver adulta, pois, eu sei o quanto foi bom ser criança e o quanto tenho ótimas recordações de um tempo feliz. Quando se é criança tudo parece melhor, mais bonito e mais fácil ainda mais quando se pode contar com avós amigos, com pessoas que nos amam e eu sei que sabe o quanto eu amo você e que faço o impossível pra que seja cada vez mais feliz. FELIZ ANIVERSÁRIO minha Neta.
Que este dia seja o primeiro de tantos outros especiais que terá pela frente. Tenha um MARAVILHOSO Aniversário meu amor.
Feliz A
Aniversário de Ronei Souza
O Blog Ibirataia parabeniza hoje (12) o empresário Ronei Souza.
Desejando que esse dia seja de muitas alegrias e que você realize seus desejos. Que essa data não seja só para trazer alegrias, mas sim para que a passagem de cada ano você possa aprender as lições que a vida nos oferece. Mesmos as passagens tristes e alegres sejam passos importantes em sua vida. Que seus sonhos se transformem em coisas reais.
Feliz Aniversário
Feliz Aniversário
Aniversariante cantor Iago Farias
No seu aniversário, levante o rosto para o sol e siga sua estrela! Vá buscar seus sonhos além do arco-íris, por mais impossíveis que pareçam. Embale no peito as maiores esperanças e ouça sempre seu coração. Acredite sempre e siga o seu caminho, pois o amanhã nasce do que você sonha hoje. Que neste aniversário, e a cada dia que vier você esteja sempre mais perto dos seus sonhos!
Feliz Aniversário!
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