Os exercícios e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo para a execução, permitem a melhora e aumento da flexibilidade, força muscular, correção da postura e também a melhora da respiração. O pilates ajuda a relaxar, e ajuda o seu praticante a entender o próprio corpo, e quanto mais e melhor este passa a perceber como o exercício funciona, mais fácil ele consegue liberar as tensões e o stress causados pelo dia a dia. A concentração e a respiração são imprescindíveis, e para sentir os benefícios dos exercícios o praticante deve ser antes de qualquer coisa, muito disciplinado. (Fonte: Oficina de Ervas)
Matéria de Rogildo Oliveira.
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