Dica de Saúde: Benefícios do Pilates para Saúde Física e Mental
Para aqueles que estão dispostos e motivados a alcançar o corpo ideal, esse é o método que pode ser utilizado como uma excelente ferramenta. Além de oferecer os mesmos benefícios de atividades físicas comuns, o Pilates ajuda na promoção da saúde física e mental, aumentando a elasticidade do corpo, auxiliando na correção postural e aliviando o tão temido estresse. É uma prática que aumenta a mobilidade das articulações, fortalece os músculos fracos e alonga os músculos que estão encurtados.
Princípios do Pilates:
1 – Concentração
Objetivo é estar concentrado o suficiente no movimento que está sendo executado para garantir que esse seja desenvolvido com maior eficácia possível.
2 – Controle
Visa um padrão suave e harmônico do movimento visando o aprimoramento da coordenação motora e evitando contrações musculares dispensáveis.
3 – Precisão
É fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento da postura, controlando o equilíbrio dos músculos que estão sendo trabalhados.
4 – Centro
Conhecido como power house, é a base de todos os exercícios da modalidade, pois o fortalecimento dessa musculatura garante a estabilização do tronco e confere um alinhamento com menor gasto de energia aos movimentos.
5 – Respiração
O método destaca a respiração e é o fator principal no início dos movimentos. Tem sempre que estar em sincronismo com a realização do movimento!
6 – Fluidez
O objetivo é dar leveza aos exercícios, mantendo o controle dos movimentos de modo que não haja impacto pesado na execução.
Conheça os benefícios do Pilates para sua saúde:
Alinha a postura;
Aumenta a consciência corporal;
Contribui para o alívio de dores nas costas, causadas por hérnias de disco, rigidez muscular, tônus muscular e sedentarismo;
Alivia os sintomas físicos e psicológicos da TPM;
Aumenta a flexibilidade de todo o corpo, diminuído lesões na prática de outras atividades físicas;
Promove equilíbrio interior e diminui a ansiedade;
Melhora a memória;
Ensina no controle do corpo, através do equilíbrio da musculatura como um todo;
Combate o estresse e nervosismo;
Auxilia na recuperação depois de um câncer de mama e em procedimentos cirúrgicos nos pés, quadril e joelho;
Alivia os sintomas de fibromialgia;
Melhora a respiração;
Ajuda no desempenho na corrida;
Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação natural de toxinas;
Reduz a fadiga muscular;
Estimula o sistema respiratório e oxigenação do sangue;
Melhora a coordenação motora;
Aumenta a concentração;
Eleva a autoestima;
Promove relaxamento e equilíbrio mental.
Ficou interessado? Não perca mais tempo! Venha fazer uma visita e comprovar pessoalmente esse trabalho que irá transformar sua vida.
Estamos situados na Praça 7 de Setembro, 16, Centro, Ibirataia – Ba.
Tel: Watts (71) 9 9245 – 7963/ (73) 9 9823 – 5366.
